Ik ben een astronaut - Trainen om astronaut te worden

Trainen om astronaut te worden

Astronauten moeten veel sportoefeningen doen om gezond te blijven.

In de voorbereiding maken ze gebruik van een speciale stoel die de ruimte-omstandigheden nabootst. Zo lijkt het net of je zweeft.

Voordat ze de ruimte in gaan oefenen astronauten ook in parachute springen en leren ze te overleven voor het geval ze landen in zee, in het bos of in de woestijn.

Als voorbereiding op een ruimtewandeling doen astronauten ruimtepakken aan en trainen in een zwembad met modellen van het ruimtestation op ware grootte. Het is als de generale repetitie van een toneelstuk!

Sportactiviteit voor 6 tot 12 jaar

Als mensen een lange tijd stil moeten liggen, worden hun niet gebruikte spieren kleiner.

Hetzelfde overkomt astronauten. Hun spieren krimpen, omdat er in de ruimte niet aan getrokken wordt door de aardse zwaartekracht. De spieren worden dus kleiner en zwakker en je kunt ze minder goed gebruiken. Dat geldt vooral voor de spieren in je rug, je benen en je billen.

Astronauten besteden een paar uur per dag aan het doen van oefeningen. Dat is niet genoeg om het krimpen tegen te gaan, maar het helpt wel de 'schade' beperkt te houden. Hoe meer je oefent, hoe sneller je weer aan de zwaartekracht aanpast als je geland bent.

Sportactiviteit voor 6 tot 12 jaar

Stel dat je lid bent van het doktoren team in het ESA astronauten centrum in Keulen (Duitsland).

Bedenk als onderdeel van je trainingsprogramma een dagelijks programma van twee uur dat de astronauten in de ruimte moeten doen. Bedenk dat er in het ruimtestation weinig ruimte is, dat de astronauten zweven en dat elke oefening niet langer dan een half uur mag duren. Anders wordt het saai!

Meerkeuze vragen voor 6 tot 9 jaar

Vraag 1: Welke van de volgende activiteiten maakt deel uit van de training die astronauten doen voordat ze de ruimte in gaan?
(a)   Oefeningen in een speciale stoel die het idee geven dat je in de ruimte zweeft
(b)   Toneelspelen
(c)    Parachutespringen

Vraag 2: Welke van de volgende uitspraken is waar?
(a)   Astronauten doen niet aan sport
(b)   Astronauten doen veel aan sport om fit te blijven
(c)   Je kunt alleen astronaut worden als je zwemkampioen bent geweest

Vraag 3: Hoe lang moet een astronaut trainen voor hij of zij de ruimte in mag?
(a)   Twee weken
(b)   Drie maanden
(c)   Langer dan een jaar

Meerkeuze vragen voor 9 tot 12 jaar

Vraag 4: Waarom trainen astronauten in het water?
(a)   Het ademhalen onder water lijkt op dat in het ruimtestation
(b)   Het is de beste manier om in ruimtepakken te oefenen omdat je bijna zweeft, net als in de ruimte
(c)   Omdat ze van duiken houden

Vraag 5: Hoeveel tijd besteedt een astronaut aan oefeningen doen in de ruimte?
(a)   Dagelijks een kwartier
(b)   Dagelijks twee tot drie uur
(c)   Dagelijks acht uur

Vraag 6: Astronauten oefenen veel in de ruimte. Welke van de volgende uitspraken zijn waar?
(a)   Astronauten moeten dagelijks hun spieren oefenen zodat die niet kleiner en zwakker worden, en ze die goed kunnen blijven gebruiken
(b)   Astronauten oefenen als tijdverdrijf
(c)   De spieren die het meest last hebben van het gebrek aan zwaartekracht zijn die in de rug, de benen en de billen